क्या है इस पेशेंट एजुकेशन मोडयुल में ?
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आज ही जानें आपकी कब्ज़ की गम्भरीता को -
तुरंत चिकित्सकीय परामर्श अवश्य लेवें यदि:
वैधानिक चेतावनी -पढ़े आगे बढ़ने से पहले।
कब्ज़ में फिजियोथैरेपी के फायदे?
(Physiotherapy in Constipation)
https://youtu.be/ir_gCasBZTw
‘कब्ज़ मुक्त’ होने के लिये दिनचर्या।
क्या है कब्ज़ प्लानिंग?
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सुबह जल्दी उठें
3 गिलास पानी पीना ही हैI
व्यायाम कैसे करें?
क्या खाएँ-क्या पीएँ?
नशा-कैसे छोड़ें?
तनाव-कैसे बचें?
कब्ज़ से जुड़ी बीमारियाँ।
क्या है जीकेसी डाईट चार्ट (Diet Chart)?
कब्ज़ में क्या खाने पीने से बचें?
कब्ज़ में फायदेमंद तरल प्रदार्थ।
कब्ज़ में फायदेमंद अनाज।
कब्ज़ में फायदेमंद दालें।
कब्ज़ में फायदेमंद सब्जियाँ।
कब्ज़ में फायदेमंद सलाद।
कब्ज़ में फायदेमंद फल।
योग नहीं करे यदि-
कपालभाति प्राणायाम (Yoga-1)
अनुलोम-विलोम प्राणायाम (Yoga-1)
भुंजगासन (Yoga-1)
कटिचक्रासन (Yoga-1)
तितली आसन (Yoga – 1)
फिजियोथैरेपी नहीं करें यदि...
क्या है फिजियोथैरेपी प्रथम चरण? (Physiotherapy-1)
साइक्लिंग (Physiotherapy-1)
नी टू चेस्ट (Physiotherapy-1)
एब्डोमिनल प्रेस (Physiotherapy-1)
ट्रंक रोटेशन/पेल्विक रोटेशन (Physiotherapy-1)
आज फिर से जानें अपना जीकेसी स्कोर।
कब्ज़ से मुक्ति की राह मैं अगला कदम (जीकेसी द्वितीय चरण)।
क्या है योग द्वितीय चरण (Yoga Stage-2)
वज्रासन (Yoga-2)
अर्द्ध-हलासन (Yoga-2)
धनुरासन (Yoga-2)
उत्तानपादासन (Yoga-2)
अग्निसार क्रिया
क्या है फिजियोथैरेपी द्वितीय चरण? (Physiotherapy Stage - 2)
वन बाइ वन स्ट्रेट लेग लोवरिंग (Physiotherapy - 2)
ब्रिजिंग (Physiotherapy - 2)
एब्डोमिनल क्रंच (कर्ल-अप्स)
(Physiotherapy-2)
रीवर्स एसएलआर (Physiotherapy-2)
अपोजिट लिंब लोडिंग (Physiotherapy-2)
एडवांस ब्रिजींग (Physiotherapy-2)
क्वाड्रिपेड स्ट्रेच (Physiotherapy-2)
सुपरमेन एक्सरसाइज (Physiotherapy-1)
आज फिर से जानें अपना जीकेसी स्कोर।
यहाँ तक पहुँचने के लिए धन्यवाद
क्या है जीकसी तृतीय चरण?
